jak sie nazywa

[...] czytałem na ten temat ale wszędzie piszą inaczej wiec niewiem od czego zaczac.CZytałem tez ze dieta jest bardzo potrzebna do rozwiniecia masy miesniowej ale goscie wypisuje jakos rozpiske i co ja mam to jeść przez cały tydzie???Prosze o pomoc MÓJ PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK :KLATA+BICEPS+BRZUCH WYCISKANIE NA PROSTEJ 12/10/8/6 WYCISKANIE NA [...]

no tak ale nie ma niegdzie w poblizu krav mage a jak z tym kyuoshi czy jak to tam sie nazywa :D ptrzyda sie to??/ i jak z ceniami???

[...] się rozpisywał wszystko zawarte jest w ankiecie chyba! Chciałbym podjeść do pierwszego cyklu ssa i myślałem nad winstrolem chce go dawkować 30mg dziennie albo 40mg nie wiem jak lepiej 20 rano i 20 z ostatnim posiłkiem albo 20 rano i 10 wieczorem. No i wyczytałem, że do winstrolu coś potrzebne i tu zwracam się do was co by najlepiej było dołożyć [...]

[...] 3 serie 10-12 wycisk sztangi płasko 100 x 1 Biceps Uginanie ramion ze sztanga 5x6-8 technika Jettisona Uginanie modlitewnik łokcie wąsko a dłonie szeroko nie wiem jak to sie nazywa xD 4 serie 6-8 powt 100x1 uginanie ramion ze sztangierkami stojąc suplimancią nargarstka Czwartek Plecy Podciąganie na drążku 5 serii 6-8 powt s+s i [...]

[...] - poltoraki 5. Wyciskanie hantli na lekkim minusie *100 Biceps Uginanie ramion ze sztanga wer. drag curl 5x6-8 Uginanie modlitewnik łokcie wąsko a dłonie szeroko nie wiem jak to sie nazywa xD 4 serie 6-8 powt Czwartek Plecy 1. Podciąganie na drążku z obciazeniem 5 serii 6-8 powt 2a. Wioslawanie sztangielki jednorecz mlotki 2b. Wioslowanie [...]

[...] 3 x 10-12 3b.Zuraw na ziemi z obciazeniem 8-10 4.mc na prostych nogach 3 x 12-10 5.Wspiecia na palce ze sztanga 5*(6-10) 6.Przysiad front 1*100 (jesli dasz rade) (jak to sie wykonuje ) Wtorek Klatka 1.Wycisk sztangi na skosie 5 x 6-8 2a.Rozpietki na skosie dodatnim 3 x 10-12 3b.Sztangielki Mlotki na skosie dodatnim 3 x 8-10 4. [...]

Jak się nazywa profesjonalnie ten przedmiot? stąd pochodzi: może ktoś wie gdzie mogę tą "gumę" kupić, prosze..... Zmieniony przez - solucky w dniu 2009-02-04 12:56:19

chyba jako instruktor czy jak tam sie to nazywa Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-03 19:46:54

.ja nosilam taka orteze, odwodzaca bodajze nie wiem jak ona sie nazywa. Przez pierwsze 3-4 tyg niesty moje kąpiele wygladały tragicznie bo w moim wypadku nie mozna bylo jej zdejmowac wiec delikatnie sciagalam ja w dol i mylam sie. Dopiero pod koniec noszenia zdejmowalam calkowicie, ale to i tak na moment doslownie bo balam sie ze cos z tareka [...]

[...] sie stremować, ponieważ w rzeczywistości rusza sie lepiej Na filmiku 4, jest to filmik pana ktory swoja szkole nazywa coastaljkd, zapewne od regionu w ktory uczy nie wiem jaka linie reprezentuje ale chyba uczyl sie glownie od Steve'a Goldena. filmik nr 5, osoba trenuje sobie footwork filmik nr6, pochodzi od człowieka ktory naucza JKD poprzez [...]

[...] koleżanki. Śledze Wasze dzienniki i postnowilem ze i ja załoze swój O mnie: Wiek- 21 Staż treningowy- ponad 1,5 roku z 3 miesieczna przerwa wakacyjna(praca) Wymiary podam jak tylko będę miał dostep do wagi Mam nadzieję ze nie będzie to tylko mój monolog ale czasem ktos wpadnie i skomentuje Dieta w dzien nietreningowy 1.3 jajka+50gr [...]

Ok,to ja Was pogodzę Coby nie było - skończonych kursów pierwszej pomocy mam kilka, zarówno z PCK,jak i z innych "organizacji", działałam w grupie ratowniczo-obronnej, a niedawno zakończyłam przedmiot pod nazwą "kwalifikowana pierwsza pomoc medyczna". To tyle gwoli wyjaśnienia moich kompetencji No to jedziemy 1. Łańcuch [...]

co do ćw.5-chodziło mi o podciąganie sztangietki do góry jedna ręka oparta o ławkę(nie wiem jak to się prawidłowo nazywa) a jeśli chodzi o ćw.4-to chciałem zarysować sobie dolne mięśnie klaty i zależy mi na tym(specjalnie kupiłem po to nową ławkę) Tak sobie myślę ze może zamiast na płaskiej dać ze skosem na + Pozdrawiam i dzięki za pomoc

Bez sensu walić w worek bez techniki najszybciej jak się da.. na takie coś - interwały - czy jak to się tam nazywa to sobie pozwalają trenujący po kilka lat a nie .. a Ty to czasem nie ten co w kółko beznadziejne tematy zakłada ?

[...] płaskiej 12/10/8/8 Sztangielki na skosie 12/10/8/8 Rozpietki 12/10/8/8 Na bramie w pozycji kleczacej dolne wyciagi podciagam do glowy zataczajac koło do wewnatrz (nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie, ale pompuje gore klaty nieziemsko- na dobicie od niedawna - i po tym zakwas jest)12/10/8/8 Tric: Rzymskie pompki - 20/max/max/max - z reguły kolo [...]

Jedz pasze modyfikowaną czy jak to się nazywa na tym ci dobrze pojdzie masa... po co ci dieta, metka dziala swoje

[...] koncepcje, tylko dac ludziom wybor. I uswiadomic, ze autentyczne nauki Bruce'a zyja, zeby przestano robic pieniadze na JKD w Polsce, przestano podawac falszywe informacje jako prawdziwe. Wiem ze pewne osoby bardzo to bulwersuje ale mysle ze nadszedl czas skonfrontowac to co propagowane bylo jako JKD w Polsce z faktami. Nie potrzeba, budzic w [...]

Obliques- wiem że wczesniej żle to zrobiłem dlatego teraz troche dowaliłem wegli.Co do ćwiczeń na dwugłowe to jest to cwiczenie które nie wiem jak sie nazywa A co do reszty to narazie musze zrezygnowac z obciążania kręgosłupa i żadne metody Wodyna tu nie pomogą gdyż mam skolioze dlatego tak musi byc Skerx-jak bys czytal dokładnie to napisałem we [...]

Oglądałem filmiki mma i pojawił sie ten ale nie wiem może być to też bokser walka kończy sie zbyt szybko jak sie nazywa ten po prawej ? http://www.youtube.com/watch?v=JH5wEEFfer0&feature=related

[...] - liczba powtórzeń 12, 10, 8, 6, 3 - wyciskanie hantli na ławce prostej 3 serie po 12 powtórzeń stałym ciężarem - rozpiętki 3 serie po 12 stałym ciężarem środa: - nie wiem jak się nazywa to cwiczenie ja na to mówię "3 razy po 7" lub "21" na stojąco macham gryfem łamanym 7 razy od ud do pasa, 7 razy od pasa do klaty i 7 razy całe od ud do klaty [...]